{"id":348,"date":"2013-02-26T07:57:50","date_gmt":"2013-02-26T13:57:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alandalus-flamenco.com\/blog\/?p=348"},"modified":"2013-02-26T07:57:50","modified_gmt":"2013-02-26T13:57:50","slug":"algo-mas-sobre-el-flamenco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alandalus-flamenco.com\/blog\/2013\/02\/algo-mas-sobre-el-flamenco\/","title":{"rendered":"Algo m\u00e1s sobre el flamenco"},"content":{"rendered":"

El flamenco adem\u00e1s de ser un arte que por su estructura y variedad r\u00edtmica permite la expresi\u00f3n de los sentimientos m\u00e1s puros, es una actividad f\u00edsica muy completa. Al estar bien estructurada y adecuada al nivel f\u00edsico de quienes la practican se convierte en un ejercicio que como tal, brinda un sin n\u00famero de beneficios a nivel fisiol\u00f3gico y tambi\u00e9n psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Hablando m\u00e1s desde el punto de vista fisiol\u00f3gico, se ha demostrado que durante un baile flamenco se hace una media de 240 zapateados (golpes) por minuto, lo que supone una carga de esfuerzo similar a la que desarrolla un jugador de baloncesto. As\u00ed mismo, la frecuencia cardiaca media de un baile flamenco llega a ser de unas 155-158 pulsaciones por minuto (pul\/min) lo que significa que el flamenco puede considerarse una actividad f\u00edsica extremadamente dura (Mac\u00edas, et al 2008). En una clase regular en Al Andalus el consumo cal\u00f3rico ronda entre las 550 Kcal y las 650Kcal, lo que tambi\u00e9n hace pensar que es una actividad f\u00edsica adecuada para bajar de peso o mantenerse en el peso apropiado.<\/p>\n

La preparaci\u00f3n f\u00edsica durante el desarrollo de las clases de flamenco es fundamental tal como lo menciona el estudio realizado por el centro de investigaci\u00f3n de Flamenco Telethusa, donde compara esta disciplina con deportes de alto nivel competitivo. Por lo que si en el caso de los deportistas el acondicionamiento f\u00edsico va de la mano del desarrollo de las destrezas t\u00e9cnico-t\u00e1cticas, en el flamenco deber\u00eda pasar lo mismo (Mac\u00edas, et al 2008), pero si se obvia la preparaci\u00f3n f\u00edsica en los bailaores y bailaoras, empiezan a aparecer distintos tipos de lesiones musculo-esquel\u00e9ticas y se disminuye o frena su rendimiento art\u00edstico.<\/p>\n

Una clase de flamenco debe ser programada de manera tal que se combinen ejercicios de t\u00e9cnica y expresi\u00f3n corporal de la mano del desarrollo de las cualidades f\u00edsicas b\u00e1sicas, a saber: resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinaci\u00f3n, equilibrio y agilidad, orientadas a los requerimientos de la disciplina art\u00edstica como tal.<\/p>\n

\u201cAgarrar fondo\u201d implica desarrollar las cualidades f\u00edsicas b\u00e1sicas para mejorar las destrezas al bailar y lo m\u00e1s importante es que es una garant\u00eda de que se mantiene la salud f\u00edsica. El entrenamiento en flamenco debe ser planificado, se debe desarrollar un macro-ciclo con sus respectivos micro-ciclos (tal como se hace en el deporte), a partir de las presentaciones programadas que se tienen durante el a\u00f1o y las metas que se deben cumplir desde el punto de vista t\u00e9cnico-t\u00e1ctico. Y al referirse al t\u00e1ctico, al igual que en un sistema de juegos, las estrategias en el baile flamenco ser\u00eda el desarrollo arm\u00f3nico de la coreograf\u00eda, los movimientos del baile bien logrados, que la expresi\u00f3n sea coherente con el palo, la intenci\u00f3n del director y en conjunto con las diferentes bailaoras que componen el cuadro.<\/p>\n

\"En<\/a><\/p>\n

Para concluir, el baile flamenco es una actividad f\u00edsica muy intensa, con exigencias r\u00edtmicas y motoras que necesitan de un entrenamiento espec\u00edfico. Por lo que es importante realizar TODOS los ejercicios que el profesor propone durante la clase, ya que han sido concebidos para cubrir\u00a0 las cualidades f\u00edsicas b\u00e1sicas y promover un mejor desempe\u00f1o al bailar.<\/p>\n

En Al Andalus nos preocupamos por su bienestar y nuestro equipo de trabajo cuenta con profesionales en el \u00e1rea que se encargan de prescribir el baile de manera tal que cada quien mejore sus destrezas al ejecutarlo, priorizando siempre el bienestar f\u00edsico. Por eso hay que ser puntual a las clases, preguntar al profesor si no se comprende bien la ejecuci\u00f3n de un ejercicio o si se desea conocer qu\u00e9 tipo de destreza se lograr\u00e1 ejecut\u00e1ndolo.<\/p>\n

Aunque no es igual en todos los casos, la experiencia marca que los ejercicios de t\u00e9cnica o entrenamiento son menospreciados por quienes asisten a practicar flamenco y se genera una presi\u00f3n sobre el profesor para que favorezca el aprendizaje de coreograf\u00edas. Sin embargo, el conocimiento del propio cuerpo, el desarrollo de las habilidades y destrezas, la capacidad de comprender c\u00f3mo y hacia d\u00f3nde se genera el movimiento y qu\u00e9 es lo que se quiere lograr con ello, no se alcanza con facilidad y requiere mucho tiempo de estudio. Pero m\u00e1s all\u00e1 es la base para poder mejorar el desempe\u00f1o al bailar.<\/p>\n

Por eso les invito a vivir la experiencia completa de la clase a ir m\u00e1s all\u00e1 del \u201cpaso para la coreograf\u00eda\u201d, a aprender sobre este lienzo y estas pinturas que tenemos para expresarnos: nuestro cuerpo, y por sobre todo: a aprender a cuidarlo mucho para que podamos seguir compartiendo esto que tanto nos gusta.<\/p>\n

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Alicia Gonz\u00e1lez Urrutia<\/p>\n

Terapeuta f\u00edsica Al Andalus<\/p>\n

Especialista en Promoci\u00f3n de la Salud F\u00edsica<\/p>\n

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\"Flamenco<\/a><\/p>\n

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